BUAH NAGA

Buah naga : Tergolong dalam jenis tanaman kaktus dalam bahasa inggris pitaya , marga hylocereus / selemicerius.Diperkirakan berasal dari Meksiko, Amerika selatan dan Amerika tengah.

Buah Naga banyak mengandung air sampai 80% Vitamin C Vitamin B1 B2 B2 dapat penurunan Kolesterol menekan lemak diam yang berbahaya untuk tubuh dan mengandung kalsium dan fosfor tinggi dapat memperkuat tulang dan gigi sehingga dapat mengurangi gejala osteoporosis.
Buah Naga dapat pula menyembuhkan dibet bila di konsumsi secara tetatur.


http://segarbervitamin.blogspot.com/ 

Buah Mangga

Buah Mangga dalam bahasa jawa (pelem).
Tergolong dalam kelompok marga mangifera dari keturunan Anacardiaceae.

Buah mangga di perkirakan berasal dari perbatasan india

Add captio

Vitamin Buah Mangga

gizi Mangga per 100 g (3.5 oz, 

Energi 272 kJ (65 kcal),

Karbohidrat 17,00 g, 

Gula 14,8 g, 

Diet serat 1,8 g, 

Lemak 0,27 g, 

Protein 0,51 g, 

Vitamin A equiv. 38 mg (4%), 

Beta-karoten 445 mg (4%), 

Thiamine (Vit. B1) 0.058 mg (4%), 

Riboflavin (Vit. B2) 0,057 mg 
Niacin (Vit. B3) 0,584 mg (4%), 

Asam pantotenat (B5) 0,160 mg (3%), 

Vitamin B6 0,134 mg (10%),  
Folat (Vit. B9) 14 mg (4%),                                      

Vitamin C 27,7 mg (46%), 

Kalsium 10 mg (1%), 
Besi 0,13 mg (1%), 

Magnesium 9 mg (2%), Fosfor 11 mg (2%), 

Kalium 156 mg (3%), Seng 0,04 mg (0%)

http://segarbervitamin.blogspot.com/

Buah Semangka

semangka (cucumis sativus) tergolong dalam jenis timun-timunan dan labu-labuan. 

di kelompokan dalam tumbuan merayap mempunyai akar serabut yang berasal dari Africa bagian selatan
yang kini berkembang ke berbagai negara terutama pesat perkembangannya di Asia tenggara
vitamin yang terkandung dalam buah semangka

Nilai nutrisi per 100 g (3.5 oz)
Energi	127 kJ (30 kcal)
Karbohidrat	7.55 g
- Gula	6.2 g
- Serat pangan	0.4 g
Lemak	0.15 g
Protein	0.61 g
Air	91.45 g
Vitamin A equiv.	28 μg (3%)
Thiamine (Vit. B1)	0.033 mg (3%)
Riboflavin (Vit. B2)	0.021 mg (1%)
Niacin (Vit. B3)	0.178 mg (1%)
Asam Pantothenat (B5)	0.221 mg (4%)
Vitamin B6	0.045 mg (3%)
Folat (Vit. B9)	3 μg (1%)
Vitamin C	8.1 mg (14%)
Kalsium	7 mg (1%)
Besi	0.24 mg (2%)
Magnesium	10 mg (3%)
Fosfor	11 mg (2%)
Kalium	112 mg (2%)
Seng	0.10 mg (1%

http://segarbervitamin.blogspot.com/

Buah Blewah (Bonteng)

Blewah (Bonteng): Adalah tumbuhan merayap, dalam bahasa Latin tergolong cantalupensis seperti Mentimun, Labu, Semangka, Melon.
Vitamin A dan vitamin C serta mempunyai kaya kandungan serat tinggi sehingga bermanfaat untuk daya tahan tubuh dapat menyehatkan fungsi ginjal dan limpa bagus untuk pencernaan, melancarkan air kencing dapat pula mengobati panas dalam serta menyegarkan radang tenggorokan, serta bagus untuk ke lembab ban kulit karena mengandung kadar air yang banyak, kandungan Kalium di dalamnya dapat menurunkan tekanan darah, dan dapat meringankan resiko kanker terutama pada wanita untuk kesehatan rahim dan janin karna mengandung Asam Folat. 

Blewah

Nutrisi & Vitamin

Divisi: Magnoliophyta Kelas: Magnoliopsida Ordo: Cucurbitales Famili: Cucurbitaceae Genus: Cucumis Spesies: C. melo

Dalam kelompok :  Cucumis melo Kelompok Cantalupensis

http://segarbervitamin.blogspot.com/

Buah Entotan

Buah Entotan : Di sebut juga buah Markisa mini di kelompokan dalam tanaman genus passiflora dari daerah tropis sub teropis berasal dari Amerika.

Add caption

Buah ini mempunyai ragam nama di antaranya: Maracuja nama dari (portugis), Maracuya nama dari  (spanyol),Passion fruit nama dari (inggris), Granadilla nama dari ( Amerika selatan dan Africa), Fasiflora (israel), Lilikoi nama dari (Hawaii), Lac Tien Chanh Day atau Chanh Leo nama dari (vietnam) .

Buah yang satu ini bahkan tidak tersentuh jelas terabaikan, padahal buah Entotan ini sama besar vitamin nya dengan buah Markisa tapi karena bentuk nya mini jadi kurang diminati mesti rasanya tidak jauh beda dengan sejenisnya.
Buah Entotan juga mengandung fuspur Zat Besi dan Kalsium, mengandung juga potassium, vitamin A, sodium, vitamin C, megnesium 

 



http://segarbervitamin.blogspot.com/